Загальні орієнтири кофеїну для здорових дорослих і вагітності.
Офіційне джерело ↗Побічні ефекти та застереження FitLine: спокійний розбір
Не залякування й не обіцянка повної безпеки. Це маршрут перевірки кофеїну, ніацину, мінералів, перетинів, ліків і ситуацій, коли важливіше припинити використання та звернутися до фахівця.
Відповідь без реклами
Реакція залежить не лише від назви продукту. Важливі точна версія, порція, харчування, загальний кофеїн, інші добавки, ліки, вік, вагітність і захворювання. За нової сильної або тривалої реакції використання припиняють і звертаються по медичну оцінку.
Матеріал не замінює лікаря й не є персональною рекомендацією.
01
Почніть із фактів, а не очікувань
Неприємне відчуття після продукту не доводить ані алергію, ані «детокс», ані користь. Запишіть час, точну порцію, їжу, напої, інші добавки та ліки.
Не збільшуйте дозу заради сильнішого відчуття. Дотримуйтеся лише актуальної етикетки конкретної версії й не сприймайте рекламу як інструкцію.
02
Кофеїн підсумовується з усіх джерел
PowerCocktail і Activize Oxyplus за перевіреними німецькими етикетками липня 2026 року містять по 30 мг кофеїну в добовій порції. Додайте каву, чай, колу, енергетики, шоколад і деякі ліки.
EFSA наводить загальні орієнтири для здорових дорослих: до 200 мг за один прийом і до 400 мг за день. Це не персональна межа; вагітність, діти, серцеві симптоми, тривожність, безсоння й ліки потребують окремої обережності.
03
Почервоніння не є доказом ефективності
Етикетка Activize попереджає, що за надлишку ніацину можливі тимчасові почервоніння, тепло чи поколювання. Це відчуття не доводить корисний ефект.
За вираженої реакції, набряку, утрудненого дихання, непритомності, болю у грудях або порушення ритму потрібна невідкладна медична допомога.
04
Вітаміни й мінерали можуть дублюватися
Кілька комплексів, збагачені продукти та окремі вітаміни можуть повторювати ті самі речовини. Назви упаковок не показують загальної суми, тому зіставляйте добові порції рядок до рядка.
Verbraucherzentrale попереджає, що високі дози й перевищення рекомендації можуть бути шкідливими. Більше не означає краще.
05
Ліки потребують окремої перевірки
Харчові добавки можуть впливати на дію ліків або лабораторні показники. Покажіть лікарю чи фармацевту повну етикетку, добову порцію та список усіх препаратів.
Не скасовуйте призначене лікування й не встановлюйте інтервали навмання. Чи допомагає часовий проміжок, залежить від конкретної речовини.
06
Кому потрібна особлива обережність
Дітям, вагітним і під час грудного вигодовування, людям із хронічними захворюваннями, багатьма ліками, алергіями, хворобами шлунково-кишкового тракту або чутливістю до кофеїну потрібен індивідуальний розбір.
Матеріал не оцінює вашу переносимість. Він допомагає підготувати точні питання й не приховувати від фахівця повний список продуктів.
SEFSA · Caffeine Verbraucherzentrale · Medikamente Verbraucherzentrale · Mikronährstoffe BfR · Nahrungsergänzung
Джерела та межі
Взаємодії добавок із ліками, оновлено 2026 року.
Офіційне джерело ↗Чому перевищення дозування може бути шкідливим.
Офіційне джерело ↗Роль, користь і ризики харчових добавок з позиції оцінки ризику.
Офіційне джерело ↗
→
Продовжити маршрут
Калькулятор кофеїнуПорахуйте кофеїн із FitLine PowerCocktail, Activize, кави, чаю, коли та енергетиків. Локальний розрахунок і офіційні джерела.→Чекліст етикетки FitLine перед замовленнямПокроковий чекліст етикетки FitLine: версія, порція, інгредієнти, алергени, кофеїн, застереження, ліки й дата перевірки.→Питання про FitLineВідповіді на часті питання про FitLine: офіційне замовлення, ціна, оригінальність, кофеїн, поєднання, ліки, відгуки та повернення.→Критика FitLine та VerbraucherzentraleЩо пише Verbraucherzentrale про FitLine і PM-International, які питання обґрунтовані та як відокремити факти від реклами й особистих відгуків.→
Спочатку етикетка й загальна сума — потім рішення.
Матеріал не замінює лікаря й не є персональною рекомендацією.
Відкрити офіційну реєстрацію
GUIDES01 02 03
Великі гіди
Кофеїн за день: як порахувати каву, чай, енергетики й добавки
Як порахувати загальний кофеїн за день із кави, чаю, енергетиків і добавок: порції, час, орієнтири EFSA, вагітність та калькулятор.
Добавки та ліки: чекліст перед спільним прийманням
Що перевірити перед поєднанням харчових добавок і ліків: повний список, етикетки, час приймання, симптоми та запитання лікарю або фармацевту.
Як порівнювати харчові добавки в Німеччині: 12 критеріїв
Як порівняти дві харчові добавки: мета, добова порція, склад, NRV, застереження, ціна дня, якість джерел та офіційний продавець.