Кофеїн за день: як порахувати каву, чай, енергетики й добавки
Як порахувати загальний кофеїн за день із кави, чаю, енергетиків і добавок: порції, час, орієнтири EFSA, вагітність та калькулятор.
Великі гіди про добавки, кофеїн і усвідомлений вибір
Не каталог обіцянок, а бібліотека відповідей на реальні запитання: як порахувати загальну кількість, підготуватися до розмови з лікарем і порівняти продукти за однаковими критеріями.
Головне за хвилину
Починайте не з бренду, а із завдання. Оберіть один великий гід, потім скористайтеся пов’язаним калькулятором або чеклістом і перевірте актуальну етикетку.
Матеріал має інформаційний характер і не замінює лікаря або фармацевта.
Добавки та ліки: чекліст перед спільним прийманням
Що перевірити перед поєднанням харчових добавок і ліків: повний список, етикетки, час приймання, симптоми та запитання лікарю або фармацевту.
Як порівнювати харчові добавки в Німеччині: 12 критеріїв
Як порівняти дві харчові добавки: мета, добова порція, склад, NRV, застереження, ціна дня, якість джерел та офіційний продавець.
WHY
Чому ця архітектура корисніша за сотні коротких сторінок
Кожен гід закриває окремий пошуковий намір і веде до інструмента, джерела та наступного логічного матеріалу. Людина отримує завершену відповідь, а не набір рекламних уривків.
Сторінки оновлюються по суті: змінюються джерела, формулювання, приклади й дата перевірки. Просте оновлення дати без редакції не використовується як імітація свіжості.
NEW · 2026
Великі гіди
GUIDE
Період напіввиведення кофеїну та сон
Як працює період напіввиведення кофеїну, чому та сама чашка відчувається по-різному та як приблизно оцінити залишок кофеїну до сну.
→CHECKLISTЯк перевірити дублювання вітамінів
Покроковий чекліст для порівняння кількох комплексів: добові порції, абсолютні кількості, NRV, повторювані джерела та верхні рівні.
→EU LABEL LAB
Новий калькулятор NRV
NRV · ANNEX XIII
→Калькулятор NRV ЄС
Перевести кількість у відсоток NRV і навпаки за 27 офіційними значеннями ЄС.
EU LABEL INTELLIGENCE
Лабораторія етикетки ЄС
Алергени на етикетці ЄС: як читати без здогадок
Як читати 14 алергенів ЄС у складі: виділення, похідні, «може містити», неупаковані продукти, онлайн-замовлення та безпечний алгоритм перевірки.
Відкрити →Харчові твердження ЄС: що насправді означають цифри
Практичний гід щодо харчових тверджень ЄС: числові пороги, частка енергії з білка, NRV, «без доданого цукру», reduced/light та обмеження.
Відкрити →Лабораторія етикетки ЄС
Алергени, NRV, твердження на упаковці та відкриті вихідні дані в одному нейтральному маршруті.
Відкрити →EU NUTRITION MATH
Калькулятори харчової цінності ЄС
Інструменти
Починайте не з бренду, а із завдання. Оберіть один великий гід, потім скористайтеся пов’язаним калькулятором або чеклістом і перевірте актуальну етикетку.
Відкрити інструментОрієнтири для перевірки
Орієнтири для перевірки
Перед рішенням звіряйте актуальну інформацію про продукт, правила маркування та незалежні рекомендації щодо добавок.
Популярні пошукові завдання
Оберіть питання — відкриється відповідний матеріал, калькулятор або офіційний маршрут.
Кофеїн за деньЗапити: скільки кофеїну на день · кофеїн і сонВідкрити відповідь →NRV: вітаміни й мінералиЗапити: що означає nrv · відсоток вітамінів на етикетціВідкрити відповідь →Етикетка і складЗапити: як читати етикетку · перевірити склад добавкиВідкрити відповідь →Алергени ЄСЗапити: 14 алергенів єс · перевірити алергениВідкрити відповідь →Сіль і натрійЗапити: перевести натрій у сіль · скільки солі в продуктіВідкрити відповідь →FitLine: безпекаЗапити: побічні ефекти fitline · fitline протипоказанняВідкрити відповідь →
Як перевіряти інформацію
Перед замовленням або поєднанням продуктів звіряйте актуальну упаковку, офіційні документи та застереження.