Koffein
Koffein-Halbwertszeit und Schlaf
Wie die Koffein-Halbwertszeit funktioniert, warum dieselbe Tasse unterschiedlich wirkt und wie sich die Restmenge zur Schlafenszeit grob berechnen lässt.
Ratgeber öffnenRatgeber zu Ernährung und FitLine
Verständliche Ratgeber zu Koffein, Vitaminen, Etiketten und FitLine. Wählen Sie ein Thema und finden Sie Antworten, Beispiele und Quellen.
Thema wählen
Koffein
Koffein am Tag berechnen: Kaffee, Tee, Energy-Drinks und Supplements
Koffein aus Kaffee, Tee, Energy-Drinks und Supplements berechnen: Portionen, Uhrzeit, EFSA-Richtwerte, Schwangerschaft und interaktiver Rechner.
Ratgeber öffnenInhaltsstoffe & Etiketten
EU-Allergenkennzeichnung ohne Rätsel lesen
Die 14 EU-Allergene richtig lesen: Hervorhebung, Derivate, „Kann Spuren enthalten“, lose Ware, Onlinekauf und ein sicherer Prüfablauf.
Ratgeber öffnenInhaltsstoffe & Etiketten
kJ und kcal auf dem Etikett
Faktoren aus Anhang XIV für Kohlenhydrate, Protein, Fett, Ballaststoffe, Polyole, Alkohol und weitere Bestandteile – mit Formel und Beispielen.
Ratgeber öffnenInhaltsstoffe & Etiketten
Nährwerte pro 100 g und pro Portion
Schrittweise Umrechnung von Angaben je 100 g oder 100 ml auf eine reale Portion – mit Beispielen und typischen Vergleichsfehlern.
Ratgeber öffnenInhaltsstoffe & Etiketten
Salz und Natrium umrechnen
Salz = Natrium × 2,5. So rechnest du mg und g richtig um: Beispiele, Vergleichstabelle und ein kostenloser Salz-Natrium-Rechner.
Ratgeber öffnenInhaltsstoffe & Etiketten
Zucker in der Zutatenliste erkennen
Saccharose, Dextrose, Sirupe, Konzentrate und weitere süßende Zutaten: Zutatenliste lesen und mit der Zuckerangabe in der Nährwerttabelle abgleichen.
Ratgeber öffnenInhaltsstoffe & Etiketten
EU-Nährwertangaben: Was die Zahlen wirklich bedeuten
Praxisguide zu EU-Nährwertangaben: Grenzwerte, Protein-Energieanteil, NRV, „ohne Zuckerzusatz“, reduced/light und Grenzen einer Vorprüfung.
Ratgeber öffnenVitamine & NRV
NRV Bedeutung: Prozent auf dem Etikett richtig berechnen
NRV Bedeutung einfach erklärt: Prozentwerte auf EU-Etiketten berechnen, mg und µg unterscheiden und NRV von persönlichem Bedarf sowie UL abgrenzen.
Ratgeber öffnenVitamine & NRV
Vitamine doppelt einnehmen: richtig prüfen
Checkliste zum Vergleich mehrerer Vitamin- und Mineralstoffpräparate: Tagesportion, absolute Menge, NRV, doppelte Quellen und Höchstwerte.
Ratgeber öffnenWeitere Themen
Nahrungsergänzung und Medikamente: Checkliste vor der Kombination
Vor der Kombination von Supplements und Medikamenten prüfen: vollständige Liste, Etiketten, Einnahmezeit, Symptome und Fragen für Arzt oder Apotheke.
Ratgeber öffnenWeitere Themen
Nahrungsergänzungsmittel in Deutschland vergleichen: 12 Kriterien
Zwei Nahrungsergänzungsmittel vergleichen: Zweck, Tagesportion, Zutaten, NRV, Warnhinweise, Tagespreis, Quellenqualität und offizieller Anbieter.
Ratgeber öffnenKeine passenden Inhalte. Versuchen Sie einen anderen Begriff oder setzen Sie die Filter zurück.
So verwenden Sie den Bereich
Wählen Sie eine konkrete Frage. Lesen Sie Erklärung und Beispiel, prüfen Sie die Quellen oder nutzen Sie den passenden Rechner.
Die Inhalte dienen der Information. Rechner stellen keine Diagnose und empfehlen keine Behandlung.
Ihre Frage ist noch offen?
Fragen Sie Olena zu Inhaltsstoffen, Registrierung oder Bestellung. Sie wählen den gewünschten Antwortkanal.