Кофеин за день: как посчитать кофе, чай, энергетики и добавки
Как посчитать общий кофеин за день из кофе, чая, энергетиков и добавок: порции, время, ориентиры EFSA, беременность и практический калькулятор.
Большие гиды FIT PROFIT
Не каталог обещаний, а библиотека ответов на реальные вопросы: как посчитать общую нагрузку, как подготовиться к разговору с врачом и как сравнить два продукта по одинаковым критериям.
Главное за минуту
Начните не с бренда, а с задачи. Выберите один большой гид, затем воспользуйтесь связанным калькулятором или чек-листом. Так решение опирается на цифры, актуальную этикетку и первичные источники.
Материал носит информационный характер и не заменяет врача или фармацевта.
Добавки и лекарства: чек-лист перед совместным приёмом
Что проверить перед сочетанием пищевых добавок и лекарств: список препаратов, этикетки, время приёма, симптомы и вопросы врачу или фармацевту.
Как сравнивать пищевые добавки в Германии: 12 критериев
Как сравнить две пищевые добавки в Германии: назначение, порция, состав, NRV, предупреждения, цена дня, доказательства и официальный продавец.
WHY
Почему эта архитектура полезнее сотен коротких страниц
Каждый гид закрывает самостоятельное поисковое намерение и ведёт к инструменту, источнику и следующему логичному материалу. Это помогает человеку получить законченный ответ, а не собирать его из рекламных фрагментов.
Страницы обновляются по существу: меняются источники, формулировки, примеры и дата проверки. Простое изменение даты без редакции не используется как способ создать видимость свежести.
NEW · 2026
Большие гиды
GUIDE
Период полувыведения кофеина и сон
Как работает период полувыведения кофеина, почему одна и та же чашка ощущается по-разному и как приблизительно оценить остаток кофеина ко времени сна.
→CHECKLISTКак проверить дублирование витаминов
Пошаговый чек-лист для сравнения нескольких витаминных комплексов: суточные порции, абсолютные количества, NRV, повторяющиеся источники и верхние уровни.
→EU LABEL LAB
Новый калькулятор NRV
NRV · ANNEX XIII
→Калькулятор NRV ЕС
Перевести количество в процент NRV и обратно по 27 официальным значениям ЕС.
EU LABEL INTELLIGENCE
Лаборатория этикетки ЕС
Аллергены на этикетке ЕС: как читать без догадок
Как читать 14 аллергенов ЕС в составе: выделение, производные, «может содержать», продукты без упаковки, онлайн-заказ и безопасный алгоритм проверки.
Открыть →Пищевые заявления ЕС: что на самом деле означают цифры
Практический гид по пищевым заявлениям ЕС: числовые пороги, расчёт энергии из белка, NRV, «без добавленного сахара», reduced/light и ограничения.
Открыть →Лаборатория этикетки ЕС
Аллергены, NRV, заявления на упаковке и открытые исходные данные — в одном нейтральном маршруте.
Открыть →EU NUTRITION MATH
Калькуляторы пищевой ценности ЕС
Инструменты
Начните не с бренда, а с задачи. Выберите один большой гид, затем воспользуйтесь связанным калькулятором или чек-листом. Так решение опирается на цифры, актуальную этикетку и первичные источники.
Открыть инструментПопулярные поисковые задачи
Выберите вопрос — откроется существующий подробный материал, калькулятор или официальный маршрут.
Кофеин за деньЗапросы: сколько кофеина в день · кофеин и сонОткрыть ответ →NRV: витамины и минералыЗапросы: что значит nrv · процент витаминов на этикеткеОткрыть ответ →Этикетка и составЗапросы: как читать этикетку · проверить состав добавкиОткрыть ответ →Аллергены ЕСЗапросы: 14 аллергенов ес · проверить аллергены в составеОткрыть ответ →Соль и натрийЗапросы: перевести натрий в соль · сколько соли в продуктеОткрыть ответ →FitLine: безопасностьЗапросы: побочные эффекты fitline · fitline противопоказанияОткрыть ответ →