Як перевірити дублювання вітамінів

Чому назв продуктів недостатньо

Два комплекси можуть мати зовсім різні назви, але містити ті самі вітаміни групи B, вітамін C, селен чи інші нутрієнти. Порівняння маркетингових назв не показує загальну кількість.

Зберіть усі упаковки, фото етикеток та збагачені продукти, які вживаються регулярно. Рахувати треба рекомендовану добову порцію конкретної версії.

Спочатку абсолютна кількість, потім відсоток NRV

На етикетці зазвичай є абсолютна кількість і відсоток NRV. Абсолютна сума потрібна для порівняння з науковими орієнтирами та верхніми рівнями, а NRV зручний для швидкого зіставлення етикеток.

NRV — довідкова величина для маркування, а не персональна норма й не універсальна межа безпеки. Підсумок 180% NRV сам по собі не доводить небезпеку чи безпечність.

Як скласти кілька етикеток без помилки

Створіть рядок для кожного нутрієнта та внесіть продукт A, продукт B, збагачений напій та інші постійні джерела. Перевіряйте одиниці: міліграми не можна безпосередньо складати з мікрограмами.

Окремо рахуйте кількість джерел. Навіть за помірного відсотка повтор одного нутрієнта у чотирьох продуктах є приводом спростити або перевірити схему.

Чому 100% NRV не є верхньою межею

NRV допомагає читати маркування. Допустимі верхні рівні та рекомендації щодо максимальних кількостей відповідають на інше питання. У Німеччині немає єдиного набору обов’язкових максимумів для всіх мікронутрієнтів у добавках; ризик-орієнтовані рекомендації не дорівнюють NRV.

Форма, доза, тривалість, харчування, вік, вагітність, захворювання й ліки змінюють оцінку. Правило «до 100% добре, після 100% погано» не працює.

Що саме показує інструмент FIT PROFIT

Пресети створені за датованими офіційними німецькими етикетками основних продуктів FitLine. Інструмент складає абсолютні кількості, рахує NRV та показує кількість вибраних джерел.

Кольоровий акцент означає лише ступінь дублювання. Це не медичний рейтинг і не персональна рекомендація дозування.

Коли показати результат фахівцю

За приймання ліків, хронічних захворювань, вагітності, грудного вигодовування, добавок для дитини або незвичних симптомів підготуйте таблицю для лікаря чи фармацевта.

Візьміть актуальні етикетки та фактичні порції. Форма речовини й абсолютна кількість важливіші за назву бренду.

Як ухвалити практичне рішення

Почніть з очевидних повторів. Якщо два продукти мають одну мету й повторюють більшість таблиці, уточніть потребу в кожному. Не збільшуйте порції, щоб «посилити ефект».

Після зміни оновіть розрахунок і збережіть датоване посилання, адже формули й упаковки можуть змінюватися.

Джерела